Molte persone aspirano ad essere considerate belle e questo può essere un modo per aumentare l’autostima e la fiducia in se stessi. Tuttavia, diventare attraenti richiede impegno e non riguarda solo l’aspetto fisico. Infatti, il modo in cui si tratta gli altri può influire sull’immagine che gli altri hanno di noi stessi.
Pertanto, è importante imparare a trattare gli altri come si desidera essere trattati, mentre si lavora per migliorare l’autostima e l’aspetto fisico. Ciò può portare a un miglioramento generale dell’immagine di sé. È importante notare che non è necessario utilizzare il trucco per apparire attraenti, poiché la bellezza può manifestarsi in molte forme diverse. Infatti, la bellezza interiore, come la gentilezza e la generosità, può essere altrettanto importante quanto l’aspetto esteriore.
Prendersi Cura di Sé: I Consigli per il Tuo Benessere
Dormi a sufficienza
Il riposo è fondamentale per il benessere e l’aspetto esteriore. Gli adulti dovrebbero dormire circa 8 ore al giorno, mentre gli adolescenti dovrebbero dormire fino a 10 ore.[1] Se ti senti sempre stanca, cerca di andare a letto un po’ prima la sera finché non ti sentirai riposata al mattino.
Bevi molta acqua
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno è importante per mantenerti idratata, migliorare l’aspetto della pelle, dei capelli e delle unghie, e mantenere il tuo corpo in salute. Se tendi a bere bevande gassate, caffè o succhi di frutta, prova a sostituirli con acqua finché non arriverai a bere circa 8 bicchieri al giorno (2 litri)[2].
Evita alcol, caffeina, fumo e droghe
Questi sono particolarmente nocivi per l’aspetto e la salute. Cerca di ridurre il loro consumo o evitarli del tutto.
Fai il bagno ogni giorno
Assicurati di fare la doccia quotidianamente con acqua e sapone. La frequenza dello shampoo dipende dal tipo di capelli, ma è importante curare l’igiene del tuo corpo regolarmente tutti i giorni.[3]
Applica una crema idratante
È importante utilizzare ogni giorno prodotti idratanti su viso e corpo, anche se hai la pelle grassa, perché inibiscono un’eccessiva produzione di sebo. Puoi usarne di qualsiasi tipo, ma controlla prima l’etichetta per vedere se sono adatti alla tua pelle.[4]
Consigli per una Pelle Fresca e Luminosa
Lava il viso mattina e sera
Bagna il viso con acqua calda e insaponalo con un detergente delicato adatto al tuo tipo di pelle. Risciacqua, quindi tampona con una crema idratante per mantenere la tua pelle fresca e idratata.
Esfolia il viso 2 o 3 volte alla settimana
L’esfoliazione serve a rimuovere le cellule di pelle morta e lascia il tuo viso con una pelle fresca e pulita. Se hai una pelle normale, usa uno scrub esfoliante che rimuove le cellule morte con enzimi chimici e piccole perle. Se hai una pelle sensibile, prova un esfoliante delicato con le perle lisce per strofinare la pelle.
Usa un prodotto a base di perossido di benzolo se hai acne
Il perossido di benzolo elimina i batteri che causano l’acne. Questi prodotti sono disponibili anche nei supermercati, ma leggi attentamente l’etichetta e tieni sempre a mente che possono inaridire la pelle. Se non ottieni alcun risultato contro l’acne
Cura delle Unghie e dei Capelli
Cura delle Unghie
Non trascurare la cura delle unghie. Mantienile curate e in ordine, tagliale e limale in modo uniforme. Se usi lo smalto, controlla se si è sfaldato. Mangiarsi le unghie è il modo migliore per romperle e indebolirle, quindi evita questo comportamento. Un rimedio naturale per rinforzare le unghie è l’acqua limone. Puoi immergere le mani nel limone o sfregarne uno sulle unghie e sulla punta delle dita, in questo modo se proprio non dovessi resistere il sapore non sarebbe del tutto gradevole.
Cura dei Capelli
Assicurati che i tuoi capelli siano sempre puliti e in ordine. Pettinali e sistemali quotidianamente, controlla che non ci siano nodi o grovigli e che siano sempre ordinati e puliti. Se i tuoi capelli tendono a diventare piatti e unti entro la fine della giornata, prova a lavarli ogni giorno. In alternativa, va bene farlo anche a distanza di qualche giorno tra un lavaggio e l’altro[5].
Acconciature per ogni lunghezza
Capelli corti
Se hai i capelli corti, puoi provare una riga di lato con una piccola treccia alla francese vicino alla parte superiore della testa, oppure un look semi-raccolto con una piccola coda di cavallo o chignon. Puoi anche sperimentare con due piccoli chignon alti, uno per lato, per un look trendy e carino.
Capelli lunghi fino alle spalle
Per capelli lunghi fino alle spalle, puoi aggiungere molti riccioli sistemati lontani dal viso per un look da spiaggia. Tirali indietro e stirali per un look raccolto più elegante. Puoi anche provare con le trecce e le acconciature all’insù più elaborate, questo tipo di lunghezza è abbastanza versatile per ottenere molte acconciature diverse!
Capelli lunghi
Se hai i capelli lunghi, prova una lunga treccia o uno chignon “spettinato” per uno stile casual e carino. Sposta lo strato superiore lontano dal viso e aggiungi qualche riccio per un’acconciatura graziosa, oppure tirali indietro per una bella coda di cavallo per un aspetto elegante e stiloso.
Igiene Personale
Deodorante e Profumo
Avere un buon odore è una parte essenziale dell’essere belli. Assicurati di usare il deodorante ogni giorno, ma non trascurare l’igiene personale. Utilizzane solo quanto basta e solo sui punti in cui il sangue scorre più in superficie, ovvero collo e polsi. Scegli una fragranza delicata, percepibile solo quando qualcuno si avvicina. Evita le essenze troppo forti che impregnano l’aria al tuo passaggio. Se vuoi usare un profumo, inizia con uno dalle note leggermente floreali o fruttate e controlla di non metterne troppo.
Igiene Orale
Le persone attente alla loro bellezza hanno a cuore l’igiene orale. Quindi, usa spazzolino e filo interdentale almeno due volte al giorno, ma anche il collutorio e le mentine per mantenere l’alito fresco. Porta con te il filo interdentale e usalo dopo ogni pasto o spuntino. Non preoccuparti se non hai un sorriso perfetto o se porti l’apparecchio, assicurati semplicemente di non trascurare la pulizia dei denti!
Postura
La postura è un aspetto fondamentale dell’aspetto esteriore. Una persona con le spalle curve non sembra affatto graziosa. Impara a sederti con la schiena dritta, poggiandola contro la spalliera della sedia, e cammina con il mento parallelo al pavimento. In questo modo, sembrerai più attraente e sicura di te!
Trucco Naturale
Truccare il Viso
Se vuoi creare un look naturale con il trucco, inizia picchiettando un po’ di correttore sull’area che vuoi sistemare, quindi sfuma il fondotinta sui punti in cui la pelle è più grassa, assicurandoti che corrisponda al colore del collo; assicurati di sfumare anche verso l’interno del collo. Per un effetto ancora più naturale, usa una spazzola per distribuire un po’ di cipria rosa sugli zigomi. Puoi anche applicare un highlighter nei punti più sporgenti del viso come gli zigomi, la punta del naso, il ponte, l’angolo interno degli occhi e l’arcata sopraccigliare. Questo darà al tuo viso un bell’effetto luminoso senza risultare eccessivo.
Truccare gli Occhi
Per un look naturale degli occhi, trucca la linea delle ciglia superiori con una matita eyeliner marrone o nera. Se vuoi usare l’ombretto, distribuisci marrone, oro o argento su tutta la palpebra e appena sopra la piega, quindi sfuma i colori. Aggiungi un po’ di mascara per il tocco finale. Il mascara fa una differenza sostanziale quando si tratta di truccare gli occhi.
Truccare le Labbra
Per le labbra, opta per un lucidalabbra trasparente che si abbini al colore naturale delle tue labbra. Puoi provare anche un rossetto color carne/rosa per mettere in risalto la bocca ulteriormente, senza eccedere in colori troppo accesi.
Vestiti Puliti e Stirati
Indossa capi puliti e stirati per un aspetto curato e ordinato. Se porti indumenti macchiati o sgualciti, sembrerai disordinata, poco attraente o addirittura poco attenta alla pulizia personale. Pertanto, stira i capi prima di indossarli e assicurati che siano puliti quando vuoi metterli. Leggi attentamente le istruzioni sulle etichette dei capi per verificare il tipo di tessuto e la temperatura di stiratura ideale. Se non hai voglia di adoperare il ferro da stiro, prova ad appendere i vestiti una volta asciutti o mettili nell’asciugatrice programmando il ciclo antipiega.
Indossa abiti della misura adatta
Per avere un aspetto carino e curato, è importante indossare abiti della misura adatta. Evita i capi troppo stretti o troppo larghi, perché potrebbero farti sembrare poco attraente o poco curata. Non indossare capi che costringono, lasciano trasparire la biancheria intima o sono difficili da mettere o togliere. Inoltre, evita capi che cadono dalle spalle o dai fianchi, o che devi continuamente sistemare.
Consiglio dell’Esperto: Kathi Burns, CPO®
Kathi Burns, organizzatrice di professione, consiglia di provare sempre i vestiti in negozio prima di effettuare l’acquisto, perché le misure delle taglie possono variare da un marchio all’altro.
Considera un cambio radicale del tuo look
Se nonostante i suggerimenti precedenti non ti senti soddisfatta del tuo aspetto, potresti considerare un cambio radicale del tuo look. Puoi rivolgerti a un professionista del settore, come un parrucchiere o un estetista, e chiedere un consiglio su quale tipo di look potrebbe valorizzarti al meglio. In alternativa, chiedi aiuto a un’amica o una persona di famiglia che si intende di trucco e bellezza. Non sentirsi a disagio nell’approfittare dell’esperienza del personale esperto, perché saranno lieti di aiutarti.
Migliorare la Fiducia di Sé
Ribadisci ogni giorno i tuoi lati migliori
Per migliorare la tua autostima e cominciare a sentirti più bella, devi trovare il tempo per incoraggiarti. Programma una sveglia alla stessa ora del giorno o abituati anche solo a esprimere una considerazione positiva ogni volta che ti passa per la mente un pensiero negativo. Ad esempio, potresti dire: “I miei occhi hanno un colore stupendo”, “Oggi ho un abbigliamento impeccabile” oppure “Sono andata alla grande al compito di matematica”.
Impara ad accettare i complimenti
Se ignori o metti a tacere le persone quando ti rivolgono un complimento, penseranno che non vuoi sentirti dire nulla di carino. Quando qualcuno ti fa un apprezzamento, resisti alla tentazione di rispondere: “No, ti sbagli”, ma esclama: “Grazie! Non sai quanto sia importante per me”.
Evita di fare paragoni
Sei una persona unica e nessun altro ha il tuo stesso vissuto e le tue esperienze. Non preoccuparti di quello che fanno gli altri né di quello che hanno e che ti manca. Se incominci a fare paragoni, ricordati che sei diversa e che possiedi tante qualità ineguagliabili.
Focalizzati su di te
Quando diventi gelosa, ricorda a te stessa che anche tu sei bella. Ogni volta che ti ritrovi a pensare qualcosa come “I suoi capelli sono più belli dei miei”, ricorda che solo perché i suoi capelli sono belli, non significa che i tuoi non lo siano. Avere un aspetto o comportamento diverso da qualcuno non vuol dire che tu stia facendo qualcosa di sbagliato. Significa che sei semplicemente te stessa, che non è affatto una cosa cattiva.
Ricorda che gli standard di bellezza sono spesso ingiusti
Cerca online “standard di bellezza moderni” e informati su che cosa viene considerato “bello” nella società contemporanea e perché. Comprendere e imparare da dove hanno origine gli ideali di bellezza ti aiuterà a vedere quanto possa essere opprimente cercare di rientrare in uno standard impossibile, e ti aiuterà anche a superare questo tipo di pressione.
Ama ciò che ti rende diversa dagli altri
Sei una persona totalmente unica, che già di suo è una cosa affascinante. Non sprecare il tuo tempo paragonandoti agli altri. Sei una persona completamente diversa, con i tuoi sogni e le tue fantastiche virtù.
Prova cose nuove ogni giorno per aumentare la tua autostima
Per acquisire più fiducia in te stessa, devi uscire dalla tua zona di comfort e sperimentare cose nuove. Non c’è bisogno di fare qualcosa di troppo rischioso, puoi iniziare con piccoli passi come indossare un cappello nuovo o prendere una strada diversa per andare a scuola. Sperimentare ogni giorno qualcosa di nuovo ti aiuterà ad aumentare la tua autostima.
Indossa colori e stili diversi
Se di solito indossi vestiti scuri o dalle tinte neutre, prova per un giorno a portare una maglia azzurra. Cambiare i tuoi vestiti può farti sentire più sicura e più a tuo agio.
Iscriviti ad un’associazione
Un’altra cosa che puoi fare per acquisire fiducia in te stessa è iscriverti ad un’associazione. Partecipare ad attività che ti piacciono e incontrare nuove persone ti darà un senso di appartenenza e di realizzazione.
Ordina qualcosa di diverso al ristorante
Se sei abituata a ordinare sempre la stessa cosa al ristorante, prova a scegliere qualcosa di nuovo. Questo ti aiuterà a scoprire nuovi sapori e ad allargare i tuoi orizzonti.
Scattati più selfie
Scattarsi più selfie è un’ottima strategia per aumentare la fiducia in te stessa. Non devi inviarli a nessuno, ma guardali e scopri cosa ti piace di te stessa. Puoi aggiustarli con un filtro o un adesivo per sentirti ancora più bella.
Comportati con disinvoltura anche se non ti senti sicura
Se stai cercando di essere più spigliata ma ancora non ti senti in grado, prova a fingere. Ti sembrerà strano all’inizio, ma se ti comporti come se fossi la persona più sicura del mondo, a un certo punto la tua mente si abituerà e ti sentirai effettivamente bene nella tua pelle.
Mostrare la Bellezza Interiore
Essere attraenti non è solo questione di aspetto fisico, ma anche di atteggiamento e comportamento. Ecco alcuni consigli per mostrare la tua bellezza interiore.
Sorridi e guarda negli occhi
Sorridere e mantenere il contatto visivo con le persone che incontri ti aiuterà a sembrare più amichevole e alla mano. Se non vuoi parlare, basta guardare negli occhi solo per un secondo. Ma se vuoi interagire con loro, chiedi loro come stanno e mostra interesse per la loro vita.
Comportati in modo amichevole e gentile con tutti
Essere gentili e amichevoli con le persone che incontri è un modo semplice per mostrare la tua bellezza interiore. Chiedi loro come stanno e mostra interesse per la loro vita. Ma non permettere a nessuno di trattarti male, se necessario, fallo in modo fermo e chiaro.
Dimostra il tuo affetto verso gli altri
Manifesta il tuo affetto verso gli altri dimostrando interesse, ascoltando i loro problemi e dedicando loro il tuo tempo. Puoi anche inviare un messaggio di testo alla tua amica del cuore o comunicare ai tuoi genitori quanto apprezzi tutto quello che fanno per te.
Offriti di aiutare gli altri
Offrire il tuo aiuto agli altri può mostrare la tua bellezza interiore. Se hai la possibilità di aiutare qualcuno, fallo. Ma evita di strafare, non offrire il tuo aiuto se non sei grado o devi riposare.
Metti in risalto la bellezza degli altri
Mettere in luce la bellezza degli altri può aiutare a mostrare la tua bellezza interiore. Osserva le persone a cui vuoi bene e quelle con cui interagisci e individua qualcosa di carino da dire. Non devi avvicinarti ed esclamare: “Sei bella!”. Prova piuttosto a dire: “Mi piace il tuo taglio di capelli” o “Come sei carina oggi”.
